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怎么才能哭出来（怎么才能哭出来发泄一下）

mrook 2025-04-19 16:07 29 浏览

1、目不转睛盯着一个地方看，慢慢就会有眼泪。

2、想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想，而不是单纯一件事）如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪。

3、捂嘴做打哈欠，因为平时打哈欠都可以流泪，而且装哭也是要捂嘴的。不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸，连带眼睛就会泪腺分泌。

刺激眼睛：通过刺激自己的眼睛，让眼睛变得不舒服，也可以选择使用洋葱来刺激，也可以选择反复的打哈欠等方式，都可以尝试让眼泪快速流出。

改善情绪化心理状态：改善情绪化心理状态可以试图想一些让自己悲伤的事情，比如失去宝贵的东西，让自己进入到情绪化悲伤心理状态，也能够让眼睛迅速的流泪。

想要让自己哭出来，可以尝试回忆一些悲伤或触动心弦的事情，让情感自然流露。同时，可以找一个安静的地方，让自己的情绪得以充分宣泄，释放内心的压力。

1.回忆令自己感动，深刻的事情，或者那种能勾勒出悲伤情绪的事情，还有那种憋屈的事情，痛苦的事情

2.放一下伤感的背景音乐或者曲子

3.借助眼药水

4.慢慢的抽鼻子

5.聚精会神的切洋葱

6.通过打哈欠让自己哭出来

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