学打羽毛球视频（初学羽毛球的基本动作视频）

mrook 2025-04-02 13:22 2 浏览

1、自击自接。孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。

2、打吊球。将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

3、对打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下；②两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球；③在移动中击打。

这样，孩子逐步掌握打羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会得到提高，其打球的兴趣也会逐步增加。

30岁才开始学习羽毛球，能认识到基本功的重要性，题主看来很有把羽毛球练好的决心。建议如下：

1.找个专职教练。从握拍，挥拍，步法，体能开始学习；

你要是想标准的话，半个月就行，不标准的话，一个星期就行。

100节课应该能学会羽毛球的基本功，按一节课45分钟，每天练习二节课，那也有50天的时间了。但要精那还要不间断地经常参与训练和比赛。

羽毛球的基本功主要是发球，接发球，劈杀，劈吊，挡近网球，挑后场高远球。

从战术上有打四方球，头顶劈杀，网前搓球和网前吊对角以及网前截杀等。

练好基本功是打出战术球的基础。而要打出战术球，100节课是不夠的。

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