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慢三步舞教学（慢三步舞曲视频教程）

mrook 2025-04-08 19:07 8 浏览

慢三步先学之之步，即鋸牙齿步。

1，手动作：男左手平托女士右手，右手背靠女士左腰后。女左手搭男右肩上，右手搭男左手上。

2，腿动作：无论进退，一大步两小步，都是走在对方侧面。两侧轮流走。形成鋸牙齿形。

注意的重点：

1，挺胸抬头，上身端正不晃动。

2，注意节奏，起步必须在重音音符。比如彭，擦，擦，彭是重音，起步在彭上，不要跳成擦擦彭，或者擦彭擦。

3，无论男女，左脚进步时，要上到对方的左侧，右脚上步时，要上到对方的右侧，不可相反包住对方。

第一步：

男生上前引导女生，先行进左脚，右脚脚后跟抬起，左手举起。

女生则撤退右脚一步，身体前倾一点，举起又有捉住男生左手。

第二步：

男生以左脚着地为中央旋转180度，右脚在前，左脚侧面蜷缩。

女生以右脚着地为中央旋转180度，左脚退后一步。

第三步：

男生向左侧转，左手牵住女生左手，右脚蜷缩站立，左脚抬起。

女生向右侧转，左脚蜷缩站立，右脚向上抬起。

第四步：

男生右脚膝盖弯曲，左腿屈膝与腰部水平往下踩一步。

女生左脚膝盖弯曲，右腿屈膝与腰部水平往下踩一步。

第五步：

女生站在男生前面，右手举起，左脚脚尖踮起，男生从后面捉住女生右手，双腿开胯竖立。

第六步：

男生牵住女生，在原地向后侧回身180度，右脚穿插在左脚后面。

女生捉住男生原地转圈，左脚往撤退一步。

第七步：

两方推拉起步，双手捉住对方，双腿屈膝，男生向上抬左脚向下踩。女生向上抬右脚向下踩。

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